Qu’est ce que Bones for Life® ?
Nombreuses sont les personnes qui ressentent des inconforts articulaires ou souffrent de blessures récurrentes, conscientes qu’un changement est nécessaire sans savoir lequel.
Bones for Life® propose des solutions concrètes pour gagner en stabilité et en confiance. Que ce soit pour améliorer votre bien-être personnel ou enrichir vos compétences professionnelles, cette pratique transformera votre relation au corps.
BONES FOR LIFE ® est un programme qui stimule la force des os et organise une posture permettant de supporter le poids du corps. C’est l’art de stimuler les os en toute sécurité. La condition première pour soutenir des mouvements dynamiques capables de construire l’os est d’assurer une posture fiable qui protégera les vertèbres cervicales, les vertèbres lombaires, les hanches et les genoux afin de leur éviter toute compression et toute déviation. En complétant ce Programme de Base, vous aurez la possibilité d’accéder à la formation certifiante Bones for Life®.
Formation « Bones for Life® » à Grenoble
- En quoi ça consiste ?
Un squelette mal organisé entraine des problèmes de déséquilibre, augmente ainsi le risque de chute et, par conséquent, le risque de fracture. Une des clés de la sécurité est la capacité d’aligner correctement le squelette. Le programme Bones for Life® propose d’apprendre à aligner correctement notre structure osseuse pour qu’elle puisse porter le poids du corps en toute sécurité, plus efficacement et avec moins de fatigue. Même si les cours sont collectifs, l’apprentissage de chaque participant est individuel. Celui-ci explore de manière autonome les différentes propositions du professeur. Les exercices sont progressifs et adaptés à chaque personne.
- Ça s’adresse à qui ?
Cette formation est ouverte à tous : que vous soyez un athlète, en rééducation après une fracture, ou simplement à la recherche d’une meilleure utilisation de votre corps au quotidien. Elle s’adresse également aux professionnels de la santé, aux éducateurs, aux praticiens Feldenkrais, ainsi qu’aux artistes, musiciens et danseurs.
- Quelles sont les bénéfices ?
– Une posture Ă la fois fonctionnelle et esthĂ©tiquement satisfaisante;
– Une meilleure circulation sanguine;
– Une plus grande confiance en soi;
– Une meilleure endurance physique, plus performante;
– Une sensation du rajeunissement et de tonicitĂ©, une meilleure capacitĂ© d’entreprise dans sa vie et ses projets.
– Plus de souplesse et de stabilitĂ©, une dĂ©marche souple et dynamique.
- Quelles thèmes seront abordés ?
– Apprendre Ă stimuler la soliditĂ© des os par des mouvements naturels et des pressions appropriĂ©es.
– La base, l’approfondissement et le perfectionnement d’un alignement squelettique optimal
– La mobilitĂ© au service de la stabilitĂ©
– La rĂ©organisation des membres supĂ©rieurs (bras, mains)
– La rĂ©organisation des membres infĂ©rieurs (jambes, pieds)
– Le port de la tĂŞte dans la station debout
– Les mouvements primaires au service de la marche (ramper, marcher Ă quatre pattes)
– Le retour vers des activitĂ©s physiques dynamiques
– La gestion de chute
– L’exploration de l’anatomie par l’auto-toucherLe programme de base se compose de 4 modules de 2 ou 4 jours chacun:
- 1er module les 22 et 23 février 2025
- 2 eme module du 08 au 11 mai 2025
- modules suivants, dates à déterminer
En complétant ce programme, vous serez éligible pour vous inscrire à la formation certifiante Bones for Life®.
Pour s’inscrire, en savoir plus sur la formation complète:
Bones for Life fait partie du programme Movement Intelligence créé par Ruthy Alon, Senior Trainer Feldenkrais®.