La Méthode Feldenkrais est un processus d’apprentissage élaboré par le docteur en sciences physiques et enseignant du judo Moshé Feldenkrais (1904-1984).
Grace à une exploration progressive de mouvements faciles, parfois inhabituels, elle permet de:

• redécouvrir spontanéité et plaisir de bouger
• relâcher des tensions
• soulager des douleurs
• améliorer la qualité de la respiration
• gérer le stress
• trouver l’aisance des gestes quotidiens
• enrichir sa créativité

Cette pédagogie du mouvement est accessible à tous, à tout âge.

Voir un rapide descriptif d’une leçon de Feldenkrais en cliquant sur le lien:

https://youtu.be/L9Rz1UYK0Vk

La Méthode Bones for Life est un processus d’apprentissage élaboré par Ruthy Alon, enseigante Feldenkrais (1930-2020).

Les processus simples et facile à refaire seul permettent de:

• réduire le travail des muscles qui assurent l’équilibre
• organiser la posture pour se tenir droit sans effort
• renforcer la structure osseuse
• conserver et améliorer les fonctions essentielles à l’autonomie
• libérer, développer et réguler la capacité respiratoire
• améliorer la circulation sanguine
• développer une image de soi dynamique et plus optimiste

Voir un rapide descriptif d’une leçon de Bones for Life en cliquant sur le lien:

https://youtu.be/9nPqkycTWco

Deux types d’approche

Les cours collectifs
(prise de conscience par le mouvement)

Les séances se déroulent allongés au sol, assis ou en appui sur un mur. Les muvement guidés par la voix favorisent la prise de conscience d’habitudes qui génèrent des efforts inutiles, des tensions musculaires.Ils clarifient le rôle des articulationset améliorent ainsi la fluidité et l’efficacité de leur mouvement.

Les leçons individuelles
(intégration fonctionnelle):

Ces séances permettent de répondre à une demande personnelle.
Par le toucher, le praticien permet une prise de conscience des habitudes et du fonctionnement de la personne.Il l’invite à élargir son champ d’exploration afin d’améliorer sa liberté de mouvement.